Descripció
T.R.E®️ (Tension and Trauma Releasing Exercises) Exercicis per alliberar, tensió, estrés i trauma®️
Les situacions altament estressants impacten a l’organisme en forma d’amenaça i ens repercuteixen a la salut, ja des de la infantesa. L’amenaça pot emanar del món extern o sorgir internament dels records. La práctica de T.R.E®️ de manera regular re-equilibra el sistema nerviós autònom en els moments de la vida que més ho necessitem.
Objectius
Donar respostes a les necessitats energètiques que podem tenir a l’hora d’afrontar la tensió i l’estrès en les situacions de la vida diària.
Disposar d’una eina corporal eficaç i senzilla, on no és necessari parlar; que disposa d’estratègies d’autoajuda per a la prevenció de l’impacte fisiològic que tenen esdeveniments estressants de la vida.
Descobrir el mecanisme natural que allibera la tensió, l’estrès i/o trauma creat pel bucle inconscient de fugida-lluita-paràlisi.
Practicar els 6 exercicis físics de TRE®️ per descobrir i conèixer el mecanisme natural del què disposa el nostre sistema nerviós autònom per descarregar la tensió corporal en el dia a dia.
Aprendre sobre la autorregulació per poder practicar a casa i en qualsevol moment de manera autònoma. – Adquirir les bases per autocuidar-se i tenir autonomia a la pràctica individual de TRE®.
Alliberar els patrons de tensió muscular instal·lats al cos per les situacions viscudes i relaxar el cos-ment.
Destinatàries
Alumnat de 1r d’ESO a 4t d’ESO
Lloc de realització
Al centre educatiu. Es necessita una estoreta per participant i un espai per gitar-se al terra.
Durada de l’activitat
Nivell 1: 90 min – 1ª sessió teoria i pràctica
Nivell 2: Per poder ser autònoms a casa: són necessàries 2 sessions més de 90 minuts
Nivell 3: sessions d’ 1 hora setmanal per practicar en grup.
Calendari orientatiu
Tot el curs escolar
Preu
100€ (IVA inclòs) per sessió / màxim 6-8 persones per sessió
Entitat
I.P. Nebot Vidal, S.L.
